脚掌调息:瑜伽式的完全呼吸

呼吸调息基础知识:享受简单的冥想与完全的瑜伽呼吸

与冥想类似,调息(瑜伽中所谓的“呼吸科学”)很容易被误解为很复杂,因为它在纸上看起来很简单,但一旦你开始失去注意力,就会变得很有挑战性。事实恰恰相反:……